치매와 멀어지는 26가지 방법

 

■ 치매와 멀어지는 26가지 방법

 

1. 화내지 마라 - 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다

2. 좋은 물을 많이 마셔라 - 몸도 마음도 머리도 맑아진다.

3. 성격을 개조하라 - 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 - 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다

5. 두부 청국장 등 콩류를 많이 - 콩은 뇌영양 물질덩어리다

6. 계란은 완전식품이다 - 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라

7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라 - 멸치는 보약이다

8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라 - 이가 없으면 치매도 빨리 온다

9. 호두를 굴려라 - 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라

10. 손으로 많이 써라 - 화가에게는 치매가 없다.

11. 악단 지휘자는 모두 장수한다 - 손을 많이 쓰라

12. 가운데 손가락을 마찰하라 - 뇌가 즉각 반응한다

13. 손을 뜨거울 때까지 비벼라 - 그 손으로 온몸을 마찰하라

14. 집 앞을 쓸어라 - 청소도 되고 운동도 된다

15. 뜨겁게 사랑하라 - 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다

16. 남을 미워 말라 - 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다

17. 잔소리하지 말라 - 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진된다

18. 짜증은 체질을 산성으로 만든다 - 산성체질은 종합병원이다

19. 머리는 차게 발은 따뜻하게 - 그러면 의사가 필요 없다

20. 책이나 글을 많이 읽어라 - 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다

21. 웃어라 - 스트레스가 만병의 원인이다.

22. 스님은 치매가 없다 - 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다

23. 대화 상대를 만들어라 - 외로움은 가장 큰 형벌이다

24. 노래방기기를 장만하라 - 노래와 춤은 치매예방의 최고다

25. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라 - 뇌 운동에는 그만이다

26. 많이 움직여라 - 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련이다